책 | 명상문구-에니어3번-에니어그램의지혜-Meditation for Achievers

 

요즘엔 독서로 성격유형 공부를 하며 자신을 위한 명상문구를 수집중이다. 

3,4(마음형)와 6,7(머리형-불안형)번이 높다는 것을 알아차리게 되었다. 해서 그에 맞는 문구들을 유형별로 수집하여, 내게 도움된 문구 위주로 기록해나가겠다. 

 

나는 평생을 머리형이라고 생각하고 지내왔다. 그런데 심리상담치료사 두 분이 내가 완전 감성형 (감정형)이라고 하신다. 

"말"뿐만 아니라, 다른 것(상대방의 표정,몸짓,눈이 휘어지는 모양 등)을 통해서도 정보가 인입되고

해서 많은 에너지를 그것에 사용하기에 직장에서도 직장 다녀오면 그런 것들이 피곤한 이유라고 한다. 단순히 생각이 많다는 이유로 평생을 머리형이라고 생각해왔고, 내가 6번에 7번이라고 하신 어렸을 때의 상담사분도 있었기에 혼란스러웠다. 

 

지금은 그저 이 네 가지 유형의 양상이 높다는 것을 인정하고 수용하여, 그러한 나의 모습에 필요한 문장들을 적겠다.

내 자신에게 도움이 된 문구이기에 이 세상에 비슷한 누군가가 있다면 도움이 되기를 바라며 적는다.

 

해당 블로그 포스트에는 공간을 활용해 SNS에 적은 것보다 더 구체적으로, 3번유형(성취지향적)에게 도움되는 문구를 적는다. 

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3번 유형에게 (성취지향자)
To those achiever-oriented 

1. 나의 가치는 나의 성공에 (내가 무엇을 성취했느냐에) 달려있지 않습니다. (*p215. 에니어그램의 지혜) 

Your worth is not what you achieve.

 

2. 우리의 존재는 그 자체로 가치가 있습니다. 어떤 수준의 수입, 신체적 특징,직업을 가지고 있을 때만 가치 있는게 아닙니다. 외부의 조건에 따라 평가되어진 가치는 피상적 구조가 만들어 낸 대체물임을 알아차리세요. (*p236.에니어그램의 지혜)

You are worthy as you are- not just when you have certain conditions  (i.e. income, appearance, occupation. )

3. 자신의 가치가 다른 사람들의 긍정적인 평가에 달려 있다는 믿음에서 자유로워지세요. 자신의 진정한 정체성과 가슴이 원하는 것을 발견하세요. “외부요구는 항상 변하는 것”이고 그 기준은 늘 바뀔 수 있어요. 그것이 한 순간에 승자와 패자를 바꾸어놓을 수도 있기에 내게 도움되는 신념이 아니예요. 그 ‘인정’과 ‘기준’을 ‘내부’(나의 안)으로 가져와보세요. 그래야 기쁘고 만족스러운 경험을 할 수 있어요.

‘나’에게 좋은 격려의 말을 여러번 해주세요! 아이가 어렸을 때 첫 걸음을 때면 엄청 어른들이 박수쳤던것 처럼요!

(*p216, p218, p236. 에니어그램의 지혜)

Bring the appreciation standard inward rather than outward. External standards change all the time and you don’t have control over it! 

4. 알아차리세요 : 나는 가치 없는 존재가 될 수 없어요. “모든 고통, 모욕, 삶의 문제는 그 사람의 본질적 가치를 줄어들게 하지 않[고] 오히려 성장과 수용과 이해의 기회를 제공해” 줄 거예요. (*p236. 에니어그램의 지혜.) 

Realize this : All of life’s occurrences do not deduct your core value; they offer opportunities of growth, acceptance, understanding.

 

5. "3번 유형이 자유로워지기 위해서는 자신의 가치가 다른 사람의 긍정적인 평가에 달려 있다는 믿음에서 벗어나세요. 그 때서야 비로소 [ ] 내면으로 향한 진정한 자기 자신이 되기 시작[합니다.] . . . 인내와 사랑을 갖고 꾸준히 노력한다면 내면 깊숙히 있는 상처와 수치심에 자신을 열 수 있습니다. . . 서서히 변화가 일어나고 자신이 모르던 자신의 모습을 발견하게[됩니다.] 타인의 인정과 기대로부터 자유로워진 3번 유형은 자신의 가슴이 원하는 대로 할 수 있는 자유를 얻게 [됩니다]."

(*p234. 에니어그램의 지혜)

 

6. 명상 - 3,4,6,7번에게 - 내면의 고요함과 평화, 평정심을 경험해보세요. Make peace with yourself.

 

 

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Reference Book 도서 : 에니어그램의 지혜. 나와 세상을 이해하는 아홉 가지 성격 유형. 

Author 저자 : 돈 리처드 리소, 러스 허드슨 공저.

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늦었지만, 2025년 3월의 책과 글쓰기.

그렇게 나와 세상에 용기를.

 

SNS채널 책 리뷰 인스타그램 북스타 Nemo | 나를 살린 말들 : 3번 유형에게

불안과 용기 글과 그림 인스타그램 | Baebulli_